• Assis oferece cursos gratuitos com vagas limitadas até 13 de julho; confira as oportunidades
  • Dia Nacional de Combate à Discriminação Racial reforça importância da educação antirracista
Novidades e destaques Novidades e destaques

Responsabilidade Social • 08:00h • 01 de janeiro de 2025

Janeiro Branco: conscientização e cuidados com a saúde mental começam com o ano novo

Iniciado no primeiro dia do ano, o Janeiro Branco propõe reflexão sobre os cuidados com a saúde mental e emocional para enfrentar os desafios de 2025

Da Redação | Foto: Arquivo/Âncora1

Janeiro Branco: entenda a importância de cuidar da saúde mental desde o início do ano
Janeiro Branco: entenda a importância de cuidar da saúde mental desde o início do ano

Assis, 1º de janeiro de 2025, com o início do ano, chega também o Janeiro Branco, mês dedicado à conscientização sobre a importância da saúde mental e emocional. Criado em 2014, o movimento busca alertar a população sobre a necessidade de cuidados preventivos para a mente, assim como se faz com o corpo, e reforça que a saúde mental é essencial para o bem-estar geral.

Este mês é um convite a refletir sobre os desafios emocionais enfrentados ao longo do ano anterior e a preparação para um 2025 mais saudável e equilibrado. No Brasil, os índices de doenças como depressão, ansiedade e síndrome de burnout continuam crescendo, e é fundamental que a população se conscientize sobre os sinais e sintomas dessas condições, além de buscar apoio adequado.

Saúde mental em foco

O Janeiro Branco se torna ainda mais relevante com a recente alta das tensões emocionais, que muitas vezes são agravadas por questões econômicas, políticas e até mesmo pelas redes sociais. A rotina acelerada e a cobrança constante de resultados podem gerar uma sobrecarga mental, levando ao estresse e, em casos mais graves, a distúrbios emocionais como a depressão.

De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 12% da população mundial sofre de transtornos mentais, e no Brasil, estima-se que 1 em cada 5 pessoas tenha algum tipo de distúrbio psicológico. A boa notícia é que o Janeiro Branco veio para quebrar tabus e incentivar a busca por cuidados profissionais. Ao longo do mês, psicólogos, psiquiatras e demais profissionais de saúde mental promovem campanhas e atividades para sensibilizar a população sobre a importância da saúde emocional.

Como se cuidar e buscar apoio

Para começar o ano com mais equilíbrio emocional, especialistas sugerem pequenas atitudes diárias, como meditação, prática de atividades físicas, alimentação saudável e momentos de lazer e descanso. Além disso, buscar apoio psicológico se tornou mais acessível, com aumento de clínicas, atendimentos online e programas de apoio psicológico oferecidos em diversas regiões.

O Janeiro Branco também destaca que a terapia não precisa ser vista como uma solução apenas para quem já está em crise. O autocuidado e a prevenção são essenciais, e cuidar da saúde mental deve ser uma prática constante, assim como cuidar da saúde física.

Em Assis e em todo o país, o Janeiro Branco ganha força e se torna uma oportunidade para dialogar sobre a saúde emocional, promovendo o bem-estar coletivo e incentivando a população a buscar o equilíbrio e a qualidade de vida. O 1º de janeiro marca o início de um ciclo novo e a chance de adotar hábitos mais saudáveis e a construção de uma mentalidade mais saudável e resiliente em 2025.

Últimas Notícias

Descrição da imagem

Classificados • 12:31h • 03 de julho de 2025

Energisa abre vagas para auxiliar comercial em Palmital e Paraguaçu Paulista

Processo seletivo valoriza diversidade, inclui oportunidades para mulheres e oferece benefícios como plano de saúde, PLR e Gympass

Descrição da imagem

Cidades • 12:05h • 03 de julho de 2025

Último dia para inscrição: transporte gratuito em Maracaí para o vestibulinho da ETEC Assis

Prazo termina nesta quinta-feira; ônibus para candidatos sairá às 11h no domingo, dia 6 de julho

Descrição da imagem

Saúde • 11:40h • 03 de julho de 2025

Nutrientes certos ajudam a prevenir gripes e resfriados na estação mais fria do ano

Médica da Nestlé Health Science destaca o papel de hábitos saudáveis e suplementação para manter o sistema imunológico em equilíbrio durante a estação mais fria

Descrição da imagem

Classificados • 11:19h • 03 de julho de 2025

Inscrições para o CPNU 2 já começaram com 3.652 vagas

As inscrições para a segunda edição do concurso seguem até 20 de julho. Para se inscrever, o candidato deve acessar a página do Concurso Público Nacional Unificado. Provas serão aplicadas no dia 5 de outubro

Descrição da imagem

Saúde • 10:25h • 03 de julho de 2025

USP monta cartilha sobre higiene do sono para população idosa

Material produzido por alunos da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto é utilizado em unidades de saúde para informar idosos sobre a importância do sono

Descrição da imagem

Policial • 10:03h • 03 de julho de 2025

Governo de SP sanciona lei que cria cadastro de estupradores em SP

Ferramenta vai reunir dados de pessoas com condenação transitada em julgado por estupro; vetos parciais preservam constitucionalidade da proposta

Descrição da imagem

Saúde • 09:42h • 03 de julho de 2025

Pesquisadores de SP estudam biomarcadores para diagnóstico precoce do Alzheimer

Projeto de pesquisa busca desenvolver painel de biomarcadores para prognóstico e diferenciação do Alzheimer de outras demências com testes sanguíneos

Descrição da imagem

Educação • 09:02h • 03 de julho de 2025

Assis oferece cursos gratuitos com vagas limitadas até 13 de julho; confira as oportunidades

Programa Qualifica SP abre inscrições para Auxiliar administrativo, Informática e Operador de empilhadeira com início das aulas em 21 de julho

As mais lidas

Ciência e Tecnologia

Como se preparar para o primeiro apagão cibernético de 2025

Especialistas alertam para a necessidade de estratégias robustas para mitigar os impactos de um possível colapso digital

Descrição da imagem

Cultura e Entretenimento

Quanto seria o ingresso se o show de Lady Gaga fosse pago?